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Beiträge von A-Z: Wellness und Kraft - Yoga und Entspannung |  |
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Auf dieser Seite finden Sie Beiträge von A-Z zum Thema "Wellness und Kraft, Yoga und Entspannung" - außerdem stellen wir Websites vor, die wir persönlich ausgewählt haben und aufgrund ihres Inhalts schätzen!
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 | Wellness und Kraft | |
Yoga und Entspannung | Die Wahl der richtigen Yoga-Matte
Worauf Sie achten sollten |  |
Yoga wird immer beliebter. Viele haben Yoga für sich entdeckt und möchten es, neben dem wöchentlichen Yoga-Kurs, anhand spezieller DVDs und Bücher auch zu Hause praktizieren. Für eine passende Unterlage sind spezielle Yogamatten im Handel erhältlich.
Das Angebot an Yogamatten ist dementsprechend in den letzten Jahren immer mehr gewachsen. Anhand folgender Selektionskriterien kann man leicht die richtige Yogamatte für sich finden:
Die erste Frage stellt sich nach dem Material, aus dem die Matte bestehen soll. Wenn Sie nicht Allergiker sind, ist das eine Glaubensfrage. Man kann Yogamatten aus reiner Schurwolle kaufen, aus Schurwolle-Kokos-Mischgeweben, aus Venyl und aus Latex. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fühlen Sie an den verschiedenen Materialien. In der Regel merkt man schnell, mit welcher Yogamatte man sich am wohlsten fühlt.
Das zweite Auswahlkriterium ist die Beschaffenheit der Oberfläche - soll sie rau oder eben sein? Ein Tipp - gehen Sie nach Ihrem Gleichgewichtssinn. Haben Sie eher einen unsicheren Stand, greifen Sie lieber zu einer raueren Oberfläche. Auch bei der Stärke der Yogamatte sollten Sie sich zum Teil an Ihrem Gleichgewicht orientieren. Umso dicker die Matte ist, umso mehr ist Ihr Gleichgewicht gefordert.
Praxisorientiert sollten Sie sich in diesem Zusammenhang fragen, wie Sie die Matte verwenden werden, Werden Sie sich einen festen Ort einrichten und dort regelmäßig Yoga praktizieren? Dann können Sie ohne Bedenken zu einem der dickeren und stabileren Modelle greifen. Wenn Sie die Matte allerdings regelmäßig mit zu Ihrem Kurs nehmen, sind Sie mit einer dünneren version besser beraten. Entscheiden Sie sich für eine dynamische Version des Yogas, achten Sie verstärkt auf die Rutschfestigkeit der Matte.
Bei der Größe der Yogamatte gibt es ebenfalls Variationen, von der Kindermatte bis zu einer Länge von 2 m ist alles möglich.
Websites mit weiteren Informationen:
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| | Wellness und Entspannung nach Feierabend
Ein ganzheitliches Gesundheitsmodell | |
Gerade die heutige Arbeitswelt bringt eine Vielzahl von Faktoren mit sich, die nach Ausgleich am Feierabend verlangen. Wellness-Programme führen in geeigneten Einrichtungen zu einem Zustand des Wohlbefindens und der Zufriedenheit und entwickeln gleichzeitig Selbstbewusstsein, Ernährungsbewusstsein, Fitness und Stressmanagement. So kann sich jeder besser auf den anstrengenden nächsten Arbeitstag oder die nächste Arbeitswoche vorbereiten.
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| | Wikipedia-Definition:
Was bedeutet der Begriff Wellness genau? | |
Per Definition durch den amerikanischen Arzt Dr. Kenneth H. Cooper ("The Father of Aerobics"), den Sozialmediziner Halbert Dunn u.a. in den 1950er, 60er und 70er Jahren, leitet sich der Begriff Wellness von den Begriffen Well-being und Fitness bzw. Well-being und Happiness ab, d.h. das Lebensstilkonzept Wellness zielt auf Wohlbefinden, Spaß und eine gute körperliche Verfassung ab. Heute versteht man unter Wellness vor allem Methoden und Anwendungen, die das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden steigern. Fremdenverkehrseinrichtungen, Hotels, Schwimmbäder, Kureinrichtungen bieten unter der Bezeichnung "Wellness" Massagen, Bäder, aber auch Tages- und Wochenprogramme an. |
| | Neue und interessante Websites:
Wo Sie mehr erfahren können | |
| | Yoga zur Entspannung und für Ihre Gesundheit
Yoga-Übungen zur Stressbewältigung | |
Yoga ist ein System konkreter Methoden und Techniken, die aus Übungen zur Meditation, Dehnung, Entspannung, Reinigung und Atemtechniken bestehen, und kann daher als wirksame Methode der Gesundheitsförderung angesehen werden.
Websites zum Thema:
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02/02/2012
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